节假日聚餐 常备胃力胶囊 远离胃痛胃胀口干苦

许多胃部病变(慢性胃炎、胃溃疡等)都可能伴有胃痛,如何预防胃痛呢?

中医只把胃痛分成两大类,一种是胃寒引起的痛,一种是胃热引起的痛。西医把胃痛分的种类较多较细,常见的慢性有浅表性胃炎,慢性糜烂性胃炎,胃溃疡,以及慢性萎缩性胃炎。

但不论怎么样去分类,胃病胃痛形成的原因却是一致的。首先表现在饮食不节制,其次是没有遵循正确的饮食规律。节假日常常爆发“节日病”,多由饮食不节制导致胃痛、胃胀、反酸等胃肠疾病。

饮食不节制体现在对自己喜欢吃的食物大吃猛喝,并且是长期地胡吃海塞。有的人表现为:一旦饥饿就不分食物的寒热温凉,一个劲儿地猛吃,直到吃得十分饱,甚至是超过胃部应有的容量。一个人如果身体健壮,一次或两次,对胃的功能不会有什么影响,但是如果形成习惯,日积月累胃病就有可能出现了。

怎么区分胃热与胃寒呢?日常生活中,如果习惯性地吃偏寒凉的食物,那么寒气就可能会在胃里“驻扎”,脾就不能很好地把水谷(饮食物)化为精微转输至全身,由此或形成“脾胃不和”。食物在没有被很好的消化状态下,就进入了肠道,可能会导致大便不成形,中医叫“腹泻”,俗称“拉稀”。同理,一个人如果长期喜欢吃辛辣、煎炒、油炸的食物或是过热、甜腻的食物,胃热就会出现。有胃热的人,他的胃会反酸、烧心,腹胀腹痛,口干苦,大便也会干燥秘结。总之,不论是胃寒还是胃热,都会引起胃部的病痛。

夏天是烧烤旺季,更是烧烤拥趸们的狂欢季:一串串肉块儿在炭火烘烤下滋啦作响,孜然、辣椒和各色调味料煨出的香气四散扑鼻,食客们推杯换盏……然而,饮食不节导致的胃肠疾病令人难以“快乐加倍”。

五一小长假即将到来了,你们准备好了吗?亲朋好友聚会,也要注意保护胃肠健康。

中医讲,七八分饱胃得安。预防胃病应做到两点:

第一,不吃过饱。过饱都会对胃造成负担。年轻人吃饭绝对不要吃得太饱。对于七八十岁的老人,早餐午餐吃七八分饱,晚餐吃六七分饱就最好。经常吃多的人,其脾胃久而久之就可能消化不良,损害自身健康。

第二,饮食均衡。今天国人的饮食结构西化严重,有很多人把肉当成主食,不吃五谷杂粮,各种蔬菜也吃得很少,尤其喜欢肥甘厚味,并且没有节制。导致胃不堪负重,严重加大了胃的消化负担,直到最后可能引起胃功能失常。

参考资料:远离胃痛 应饮食有节[J].中医健康养生,2019.

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